Meditaciones Gratuitas
ELIGE UNA PRÁCTICA SEGÚN LO QUE DESEES CULTIVAR
Meditaciones mindfulness para adolescentes y adultos ~ A partir de los 12 años.
Atención Plena
Entrena tu capacidad de permanecer presente y volver al momento cuando la mente se dispersa.
Cuerpo y Presencia
Lleva la atención al cuerpo y desarrolla una percepción más sensible de las sensaciones, tensiones y cambios internos.
Observar la Experiencia
Aprende a reconocer pensamientos, emociones y sensaciones sin tener que reaccionar inmediatamente ante ellos.
Amabilidad hacia Ti
Cultiva una actitud de amabilidad y aceptación hacia ti y hacia los demás.
REVERDECE CON LA PRIMAVERA CULTIVANDO TU PRÁCTICA:
Este mes te propongo que realices al menos 4 veces a la semana cada una de las meditaciones, puedes comenzar:
semana 1 - atención plena semana 2 - cuerpo y presencia semana 3 - observar la semana 4 - amabilidad hacia ti.
experiencia
!!COMENZAMOS EL 21 DE SEPTIEMBRE!!
Elige el horario qué más se ajuste a tus necesidades y recuerda que la constancia es tu gran aliada.
UN RECORRIDO DE 4 SEMANAS PARA LLEVAR LAS MEDITACIONES A UNA PRÁCTICA REGULAR
Deja tus comentarios en el chat, me encanta leerte y conocer tu experiencia.
¿Quieres participar en los próximos retos y acceder a toda la práctica?
PRÁCTICA MENSUAL
Una práctica para encontrarnos y profundizar
Cada mes nos encontramos en una práctica guiada de mindfulness centrada en un tema específico.
Es un espacio para detenerte, practicar con acompañamiento y llevar la atención a tu experiencia de una manera más profunda.
¿Qué incluye?
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Una práctica guiada en vivo cada mes.
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Un tema diferente para explorar y practicar.
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Acceso a la grabación para volver a ella cuando quieras.
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Una propuesta sencilla para continuar practicando durante el mes.
Dentro de la membresía
60 Bs.
RECORRIDO DE PROFUNDIZACIÓN
Próximamente ...
Volver al Cuerpo
Un proceso de 4 semanas para profundizar en la atención a las sensaciones corporales y explorar la experiencia del cuerpo con mayor presencia.
Membresía de Mindfulness
Accede a meditaciones y a los Retos, participa en la Práctica mensual en vivo o accede a la grabación según tu tiempo y obtén descuentos por los Recorridos de profundización que también quedarán en el índice temático de la biblioteca.
Aporte sugerido: 60 Bs. / 6 USD mensuales